练瑜伽可以预防肥胖、美容、释放压力、增强信心。通过练习瑜伽体位，你不仅会感到自信，还会在日常生活中变得充满活力，做事自然得心应手。

普拉提是一项极具智慧的运动。通过特有的训练方法建立对身体深层的感知与连接，实现动作的安全，瑜伽和普拉提对于经常健身的人群来说并不陌