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如何让自己立刻哭出来?

2020-06-08 15:56:44来源:wikihow

在人生中的某些时刻,即使你哭不出来,也一定得流几滴眼泪。比方说,你可能在演话剧或是电视剧,哭戏演得好,能证明你的演技好;也可能是你最好的朋友伤害了你,你需要通过哭泣击垮对方的防线。不管是什么理由让你非哭不可,你都可以通过下面的方法让自己立刻哭出来。

将自己置于一个悲伤的情绪中。

我们对自己的认知,通常建立在其他人经常告诉我们的事情上;想要让自己伤心,这种方法绝对有效。想想那些会令你伤心的事。比如,想想你逝去的亲人、朋友或宠物,你跟男/女朋友分手的场景,参加葬礼的场面,弄丢了你心爱的东西,或者你努力了很久但最终还是失败的事情等等。回想这些画面,想哭的情绪会慢慢酝酿出来。

如果你不想回忆任何过去的画面,那么就想象某个你关心的人受伤了。对某些人来说,不去回想过去的伤心事是对的,否则很有可能再次揭开伤疤,然后陷入不可自拔的悲伤中。所以,可以想想未来可能发生的事,假设你的某个亲人去世或受伤了,或是回想电影中某个悲伤的情节。

戳到泪点。

大部分人都会有一个逢戳必哭的点。可能是一些大家都懂的事情,比如被父母师长批评啦,或是以前特别吓人的经历,比如几年前坐的过山车之类的。你的泪点是什么?即使很无厘头也没关系哦。

想象自己就在那个情境之下。但是要注意的是,一定要控制自己后续的情绪。如果某件事的确能让你哭出来,但却是你的旧伤疤,那还是算了吧。

把自己想象成一幅样子。

我们总是害怕,虽然付出了很多努力,但自己还是会变成某样的人,或是变不成什么样的人。当我们发现自己并不是自己想象中的样子时,其实是很可怕的。这样就很容易哭出来。你最不希望自己变成什么样?如果你真的是这样会怎么样?

一旦你搞清楚自己最不想变成什么样子(软弱、丑陋、可悲等等),牢牢记住。然后把那种恐惧不快的感觉,变成眼泪流出来。假装这一切都是真的,你会有什么感觉?但一定要记住,完事之后一定要摆脱这种念头。

发挥想象力。

对某些人来说,通过回忆个人经历逼出眼泪不可行,或是不安全。然而,如果你特别有想象力,就可以虚构出同样悲伤的情节。悲伤的情节中不一定非要有一些你认得的,或是你爱的人,甚至你自己都不必包括进去。什么能引你流泪?据说因为大笑而流出眼泪也可能哦。

你可以想一些很令人难过的事,比如有一窝小狗被遗弃在马路边,你想把它们全带回家,可是因为种种原因,你只能带一只回去。你抱起要带回家那只小狗之后,看着其他剩下的小狗可怜巴巴地望着你。

你也可以试着想一些开心的事,比如退伍老兵和家人重新团聚,老夫妻50年后重新握在一起的手,或是遭受冤屈的人被平反等等。这些也都是很感人的事情。

将自己与外界隔绝。

想当下立即哭出来,要完全沉浸在自己的世界中,与外界隔绝。深深地陷入自己的情绪中,将自己完全释放,完全关注自我,而不是周遭的环境、状况,只关注你自己。控制自己的思想和记忆,隔绝自己的能力(比如有人让你平静下来)就决定了你要花费多大努力,多长时间才能哭出来。

要知道,哭也是一种心理治疗的方式。哭会让你觉得疲惫,经历了漫长的一天或一夜,睡觉是个好归宿。

大笑!把脸埋在双手里大笑也会哭出来哦。

做得好的话,有时候别人会分辨不出你到底是在笑还是在哭。用手埋住脸的时候,可以用拳头用力地揉眼睛,把眼睛弄红,否则就太显眼了。而且把手拿开的时候千万别笑!这个方法舞台上最适用,因为观众距离太远,看不到眼泪,也看不到脸上的细节。

有时候笑也会笑出眼泪,所以在表演哭戏之前,可以先想些有趣的事,或是让搞笑的同伴讲一个笑话。但眼泪掉下来的时候一定要表现的很悲伤哦。

有些人在非常紧张或很悲伤的时候,会笑着掩饰。如果你注意观察,的确有这样的人。如果假哭实在太难,你可以用这一招。

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