长沙县篮球培训机构地址

如何选择少儿篮球培训机构?现在市面上有很多的篮球培训班，家长们也很重视孩子的身体素质锻炼，报篮球课的比比皆是，但是篮球机构质量并不是一致的好，所以需要家长们在选择的时候擦亮双眼。那么，长沙县篮球培训机构地址在哪里?

长沙县篮球培训机构地址在哪里?

东方启明星篮球培训机构成立至今已经拥有十多年教学经验，覆盖全国100+城市，200+校区，想了解当地具体地址请咨询在线客服为您解答。

东方启明星篮球根据孩子不同的年龄阶段开设了不同的篮球培训课程，采用进阶式课程培训体系，由浅入深教学，不同的课程拥有不同教学内容以及教学目标，满足学员的学习需要。

东方启明星篮球除了教练之外，还有训练场地以及篮球设备，能够给学员们提供手把手的篮球动作指导，帮助孩子们掌握更加规范的篮球技术。让孩子们一起动起来，拥有更好的身体素质，掌握更多的篮球技术，让孩子健康快乐的成长。

东方启明星少儿篮球培训班详情

适合对象：篮球爱好者

使用教材：东方启明星篮球训练营教材

教学师资：东方启明星篮球教练团队

教学目的：帮助学员巩固篮球技能，培养团队合作意识。

青少年锻炼的五大基本原则

1、兴趣性

兴趣是学习的原动力，对体育运动感兴趣才会积极参加锻炼。观看体育比赛、关注体育明星的竞技动向、把体育活动作为家庭业余活动的主要项目、积极参加学校和社区等组织的体育活动，这些都对激发青少年儿童兴趣有积极作用。

2、循序渐进

俗话说：“一口吃不成大胖子”运动也是如此，不能急于求成。在选择锻炼时，要由易到难、由简单到复杂。安排运动负荷时，要由小到大并根据个人的健康、身体机能和适应状况随时调整运动负荷强度。

3、全面性原则

参加体育锻炼时，不仅要有上下肢和躯干等不同部位的活动，而且还应进行各种不同性质的体育活动(不同的体育项目，不同的锻炼方法对身体的影响是不同的)，尤其是青少年特别强调全面锻炼，避免身体向单一的方向发展。全面发展身体各器官，各系统的机能，促进机体新陈代谢能力，以此达到身体发展的相对完善和健美。

4、要有准备和整理活动

训练前应做适当准备活动，使运动量逐渐增加，身体各部分尤其是心血管系统有足够时间来协调提高活动水平，以适应剧烈活动的需要。准备活动还可消除肌肉关节的僵硬状态，减少外伤发生，人体剧烈活动后由紧张状态恢复到安静水平需要一定的时间。运动量、运动强度的减少，需要有一个逐步的整理过程，一般需要5~10分钟，可以尝试慢跑行走、放松体操，呼吸伸展运动等方式进行。

5、讲求实效原则

锻炼要贯彻个性化，必须根据个人的身体素质、健康状况、以往的运动经历和运动习惯,来决定较适宜的运动项目和运动强度,并制订符合自身特点的锻炼计划。运动不必赶时髦,也不必和别人比较,适合自己的就是较好的。