株洲篮球夏令营培训班

篮球运动对促进人的心理健康的积极影响主要表现在：改善情绪状态、降低焦虑水平，确立良好的自我评价，增强自信心，培养坚强的意志和团结协作精神，消除心理疲劳，缓解心理应激，让运动者在参与活动过程中学会调整自己的情绪和兴奋状态在一个适宜水平。那么，株洲篮球夏令营培训班哪家好?让我们一起往下看看吧!

株洲篮球夏令营培训班哪家好?

推荐东方启明星篮球培训机构，为想要学习篮球的学员们提供了一个平台，在这里，带领学员系统的学习篮球技术，让孩子在篮球学习方面，从基础的投篮，运球到后面能够参加比赛，加强篮球实战技能，不断增进自己的篮球技术。

为了能够更好的帮助不同年龄阶段的孩子进行篮球训练，让他们学习到贴合自身情况的篮球技术，东方启明星篮球训练营会为学员设置不同的培训课程，主要包含了四到六岁篮球启蒙，七到九岁篮球基础，13到16岁篮球进阶训练等等。

每一个阶段的训练都会充分考虑到孩子们的学习特点以及身体素质，让每一个孩子在这里都能够得到成长，训练场地为学员们安排了器材，整体教学设施完善，设备齐全，场馆内安静整洁，不管是从灯光、地板还是篮球、篮筐等等。

东方启明星篮球课程教学特色：

1、与传统教学不同，启明星教学以赏识鼓励作为原则。

2、教练陪练。

3、激发孩子本身的运动潜能。

4、在游戏中教学，在玩中取得进步。

篮球比赛的基本规则

(一)比赛时长和得分

1、篮球比赛分为上下半场，上半场2节，下半场2节，时长共为48分钟;

2、中场的休息时间为15分钟;

3、第四节较终俩边得分一样，会进行每次5分钟的加时赛，直到俩边分出胜负;

4、比赛开始选俩边球员进行中圈跳球，抢夺球权;

5、球员投篮三分线外计3分，三分线内投篮计2分，罚球计1分;

6、三分线内投篮、上篮动作被犯规时罚2球，三分线外投篮被犯规罚3球。

(二)比赛球员

1、每队的出场球员必须是5人;

2、选手替换时间要在20秒内完成，替换次数不限;

3、国际篮球比赛犯规五次就被罚下场，NBA比赛是犯规六次被罚下场。

(三)违例犯规

1、普通违例：走步、两次运球、脚踢球、拳击球;

2、跳球违例：除了跳球球员以外的人在跳球着没有接触到球之前进入中央跳球区;

3、十秒违例：球员从后场控球开始，必须在10秒内把球带过前场;

4、三秒违例：球员的一只脚在3秒区域内，另一只脚在禁区外超过3秒，就被称为3秒禁区违例;

5、5秒违例：球员在5秒内没有传球、投球、滚球、运球，被判为5秒违例;

6、24秒违例：球必须在24秒内出手投篮，否则被判24秒违例;

7、侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为;

8、技术犯规：球员或教练因事与裁判发生争执被判犯规。

(四)暂停

1、死球、计时钟停止或投篮得分后，教练或助理教练、球员请求比赛暂停停止;

2、每队在上半场允许2次暂停，下半场允许3次暂停，每一次加时可以请求暂停一次;

3、第四节或加时赛较后2分钟，得分的队伍不能请求暂停，除非裁判主动暂停比赛。