青岛李沧小学生篮球培训班推荐哪家

运球是篮球场上五个位置的球员都必须掌握的基本能力，虽然每一回合不同位置球员的持球时间有长有短，但你都必须熟练它，运球这个能力能把你带到场上任何你想到达的位置去。那么，青岛李沧小学生篮球培训班推荐哪家?

青岛李沧小学生篮球培训班推荐哪家?

推荐东方启明星少儿篮球培训班。东方启明星篮球课程增强团队合作意识，和孩子手对球的基本感觉，达到对球的跟身随控，完成一些基本的运球动作，让孩子能够在乐趣中取得成绩，并且结合人体运动的特点，发展孩子的身体素质。

东方启明星有两种形式的课程，分别是场馆课和户外课，训练过程开放，家长可以随时旁听。训、赛、测结合，直播运动课，让家长更安心。而且课程采取递进式分级教学模式，将训练、测试、比赛结合起来，形成教学双闭环，并且记录完整，方便随时查阅。

篮球课程将致力于教授篮球知识、篮球技能和篮球战术。学员与教练可单独进行传球、控制球、移动运球、一对一正面移动和投篮等进攻技术。按照不同年龄，不同需求，不同强度，学员可自由选择适合自己的班级进行篮球指导。

东方启明星篮球课程内容

技术：

技术训练专项化，加强动作稳定性，针对弱侧肢体练习，提高技术衔接要求。

体能：

基础力量训练增加，增加有氧耐力素质，反应能力速度力量协调能力，身体素质结合技术练习，反应能力和速度力量的发展。

品德：

良好的处事心态，提高沟通能力，强化自控能力树立责任心，加强协同合作及综合思维能力，提升意志品质及协作合作能力，培养自律及团队合作精神。

投篮技术

投篮是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称。投篮是篮球比赛中唯-的得分手段，是切进攻技、 战术的较终目的和金部攻守矛盾的焦点。投篮得分的多少是决定比赛胜负的关键，为此，加强投篮技术的教学与训练、掌握和运用好投篮技术，以及不断提高投篮命中率，对于学习篮球技术具有十分重要的意义。投篮技术动作方法很多，可分为原地投篮、行进间投篮、跳起投篮、扣篮和补篮等，大都可用单手或双手进行。

篮球技术动作:

原地单手肩上投篮

动作方法:以右手投篮为例，双脚原地开立，与肩同宽，右脚稍前，身体重心重在两脚之间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，待球于右眼前上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放松并稍后倾， 目视瞄篮点。投篮时下肢瞪地发力，腰腹外展，拍肘伸前臂，手院前用带动手指弹拨球，较后通过食指、中指柔和用力将球投出，球离手后右臂应有自然跟随动作。

动作要点:上下肢协调用力，拍肘伸臂充分，用手院前用和手指柔和地拨球将理投出，中、食指控制方向。

动作方法:双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视瞄准点。投篮时，上肢随着脚蹬地两臂向前上方伸出，同时两腕内旋，拇指下压，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手后，两手心自然向下向外翻，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作要点:自然屈肘下垂，投篮时两臂用力均衡，前臂内旋，手指击球用力与下肢动作要协调一致。

行进间单手肩上投篮

行进间单手肩上投篮是比赛中广泛应用的一种投篮方法，一般多在快攻或突破篮下时运用，俗称跑动中投篮。行进间投低动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。

动作方法:以右手投篮为例，当球在空中运行时，右脚向来球方向或投篮方向跨出一大步，同时接球，左脚向前跨出一小步，脚跟先着地，上体稍后仰， 并用力蹬地起跳，右腿屈膝，左脚置离地面。同时双手向前上方举球，腾空后，右臂向前上方伸展，腕、指动作与原地单手投篮相同。