北京东城大使馆篮球培训班一般多少钱

篮球运动员必须要具备很好的体能，才能在比赛中始终保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能技术，战术水平的正常发挥，现代篮球比赛需要在长时间高速度移动中，激烈对抗中完成各种复杂的动作，对体能特别是专项体能提出了很高的要求，因此一定要在体能训练中采用重复多，密度大，间歇时间短的大强度和高速度的训练法手段来提高运动员神经过程的稳定性，增大肺活量，促进心血管系统的功能，篮球运动员所需要的是一种以无氧代谢为主的，建立在体能基础上的专项体能。

北京东城大使馆篮球培训班一般多少钱?

东方启明星篮球培训费用一节课一般在100-150元/课时，一般一课时的时长是90分钟，总课程价格在5000-10000元之间，想了解具体价格请咨询在线客服为您解答。

东方启明星篮球每课时的内容都是按照热身运动-体能训练-专项技能训练(如运球、拍球等)对抗训练进行安排的，循序渐进，让学员能够养成良好的学习习惯。

满足不同年龄段的同学们学习的需要，东方启明星篮球培训按照孩子们的年龄进行了课程的划分，分为了少儿篮球训练班、篮球技能培训班、篮球提升班、青少年篮球进阶班等等。

东方启明星篮球课程优势

01.教学体系

采用三段十二级教学体系，以赏识鼓励为原则，以技术进步为导向，以育人为根本的目的，帮助学员在学习的过程中提高自己的篮球技能，养成运动的习惯。

02.教学课程

根据学员的不同年龄阶段以及身心发展特点，引进国外教学理念和教学设施，分阶段教学，满足学员的学习需求。

03.教学服务

为学员配备教练团队，手把手教学，善于指导不同性格的孩子，不断鼓励孩子成长与进步，相信在老师的指导下能够学习到篮球技能。

篮球防守基础配合

防守战术基础配合是在篮球比赛中，队员两三人之间为了破坏对方进攻配合所组成的简单配合。防守战术基础配合包括挤过、穿过、绕过、关门、夹击、补防和交换防守配合等。

(一)“关门”配合

“关门”配合是两个防守队员靠拢协同防守突破的配合方法。

要点:“关门”配合时，防守队员要积极堵截突破队员的移动路线，临近突破、的防守者要及时向同件靠拢进行“关门”，不给突破者留有通过的空队，“关门”配人也运用于区域联防，

(二)夹击配合

夹击配合是指两名防守队员有目的的同时采取突然行动，封堵和围夹持球者的。种方法。

要点:首先要选择夹击的时机和位置，其次夹击时防守者应用腿和躯干围住持球者，同时挥动两臂封堵传球角度，伺机抢断球。邻近的防守者应及时移动切断其传球路线，准备断球。

(三)补防配合

补防配合是指防守队员同伴漏防时，立即放弃自己的对手，去补防那个威胁较大的进攻者，而漏人的防守队员及时换防的种协同防守方法。

要点:动作要迅速、果断、及时。漏防队员要积极补防，其他队员要密切注意场上情况，及时调整防守位置，随时注意补防和断球。

(四)交换防守配合

交换防守配合是为了破坏进攻队员的掩护配合，防守队员之间彼此及时地相互呼应交换自己所防守的对手的种配合方法。

要点:交换防守时，防守掩护者的队员要主动发出换人信号，双方准确换防。两防守队员要到位交换，及时换防。运用交换防守时，应在适当时机再换防，以免在个人防守力量对比上失利。