北京东城东四青少年篮球培训班位置

随着电子设备的普及，手机游戏、有趣的动漫等等都让孩子沉迷不已，久而久之就忘记的运动，从而导致发胖、身体素质差等现象的出现!选择东方启明星篮球培训，为孩子们营造运动环境，让孩子们动起来，学习篮球技能的同时，培养强劲的身体素质。那么，北京东城东四青少年篮球培训班位置在哪?

北京东城东四青少年篮球培训班位置在哪?

东方启明星篮球培训机构成立至今已经拥有十多年教学经验，覆盖全国100+城市，200+校区，想了解当地具体地址请咨询在线客服为您解答。

东方启明星篮球根据孩子不同的年龄阶段开设了不同的篮球培训课程，采用进阶式课程培训体系，由浅入深教学，不同的课程拥有不同教学内容以及教学目标，满足学员的学习需要。

东方启明星篮球除了教练之外，还有训练场地以及篮球设备，能够给学员们提供手把手的篮球动作指导，帮助孩子们掌握更加规范的篮球技术。让孩子们一起动起来，拥有更好的身体素质，掌握更多的篮球技术，让孩子健康快乐的成长。

东方启明星少儿篮球培训班详情

适合对象：篮球爱好者

使用教材：东方启明星篮球训练营教材

教学师资：东方启明星篮球教练团队

教学目的：帮助学员巩固篮球技能，培养团队合作意识。

投篮技术

投篮是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称。投篮是篮球比赛中唯-的得分手段，是切进攻技、 战术的较终目的和金部攻守矛盾的焦点。投篮得分的多少是决定比赛胜负的关键，为此，加强投篮技术的教学与训练、掌握和运用好投篮技术，以及不断提高投篮命中率，对于学习篮球技术具有十分重要的意义。投篮技术动作方法很多，可分为原地投篮、行进间投篮、跳起投篮、扣篮和补篮等，大都可用单手或双手进行。

重点技术动作:

原地单手肩上投篮

动作方法:以右手投篮为例，双脚原地开立，与肩同宽，右脚稍前，身体重心重在两脚之间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，待球于右眼前上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放松并稍后倾， 目视瞄篮点。投篮时下肢瞪地发力，腰腹外展，拍肘伸前臂，手院前用带动手指弹拨球，较后通过食指、中指柔和用力将球投出，球离手后右臂应有自然跟随动作。

(使球后旋)

动作要点:上下肢协调用力，拍肘伸臂充分，用手院前用和手指柔和地拨球将理投出，中、食指控制方向。

动作方法:双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视瞄准点。投篮时，上肢随着脚蹬地两臂向前上方伸出，同时两腕内旋，拇指下压，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手后，两手心自然向下向外翻，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作要点:自然屈肘下垂，投篮时两臂用力均衡，前臂内旋，手指击球用力与下肢动作要协调一致。

行进间单手肩上投篮

行进间单手肩上(高手)投篮是比赛中广泛应用的一种投篮方法。 -般多在快攻或突破篮下时运用，俗称跑动中投篮。行进间投低动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。

动作方法:以右手投篮为例，当球在空中运行时，右脚向来球方向或投篮方向跨出一大步，同时接球，左脚向前跨出一小步，脚跟先着地，上体稍后仰， 并用力蹬地起跳，右腿屈膝，左脚置离地面。同时双手向前上方举球，腾空后，右臂向前上方伸展，腕、指动作与原地单手投篮相同。

行进间投篮出手又称“三步上篮”，是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。 “三步”的动作特点是:一大、 二小、三高。