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学习是人一生的必修课，大家都是在学习中成长起来的，健身教练也不例外。尤其是现在的健身行业正处于发展阶段，新的知识会源源不断地出现，所以更需要大家不断地学习，跟上时代发展的步伐。
可以控制体重的增长，长期坚持健身，运动时会出汗，消耗你的热量。
锻炼能让心脏和肺功能得到加强，经常健身可以帮助身体里的整个心血管系统心脏和血管的血液循环。
有很多人会睡不好甚至失眠，对白天的注意力就会有影响。定期健身运动时，可以帮助你更快的入睡。
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