什么时候做瑜伽合适呢？

瑜伽作为一种修身养性的身体锻炼方式，能够对我们的身体产生很多有利之处，因此瑜伽确实是一个值得我们进行学习的运动项目。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。下面让我们看看什么时候做瑜伽合适呢?

1、早上做瑜伽更有利于身体健康

经过一个夜晚的人体恢复，早晨人体的状态较佳，而且体内的新陈代谢能力相对来说较强，可以将体内的代谢废物更快地排出到体外，而且刚睡醒身体还有一点不太适应。这时候进行一段时间的瑜伽训练，正好让身体逐渐进入状态。

一般来说，早上进行30分钟左右的瑜伽锻炼即可，让自己以更有活力的状态去迎接新的一天。

2、中午前做瑜伽能够帮助消化

对于不同的人来说，我们每个人的时间安排并不一样，因此我们可以根据自己的身体状况以及需求来选择具体的瑜伽训练时间。如果在上午进行瑜伽锻炼，能够帮助我们增强胃部消化能力，同时也能够让我们的心情更加的愉悦，从而让自己也更加自信。

3、夜晚做瑜伽能够缓解疲劳

经过一天沉重的工作后，我相信我们大部分人的状态都非常的疲惫，甚至想直接倒头就睡，一觉睡到天亮。而在下班之后进行节奏比较缓慢的的瑜伽能够帮助我们缓解疲劳感，让自己的身心得到全方面的放松，改善颈部的乏力感。

更多培训课程： 苏州瑜伽 更多学校信息： 苏州园区湖西玛尼瑜伽培训 咨询电话：