发布时间:2023-10-24 09:18:51来源:七考网
项目 | 课程内容 |
拉伸与热身 | 比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛,调动儿童参与的积极性,也是为了事先将身体活动开,保护儿童不在运动中受伤。通常需要一到十五分钟。 |
上肢力量训练 | 上肢力量一般通过投掷的动作来训练,指导幼儿如何正确投物品。通常是树立一个投掷目标选取大小适合幼儿抓握的网球来进行,用其他球状物代替也可以,前提是增加柔软和安全。 |
腰腹力量训练 | 幼儿仰面平躺在瑜伽垫上,当听到“起身”指令立即从正面坐起,有点类似“仰卧起坐”的动作。主要是训练儿童腰部与腹部的协调与爆发力量,同时还兼顾训练反应速度。还有一种是平趴在软垫上,依靠腰腹力量支起上身,头努力去找背。 |
下肢力量训练 | 下肢力量训练可采用青蚌跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行,可以训练儿童下肢的爆发力和耐力,使儿童获得良好的腿部力量(障碍物和箱子应是柔软的,并且周边同样有柔软的垫子防护,避免儿童受伤)。 |
平衡能力训练 | 可以通过走平衡木或者单脚站立来进行,锻炼儿童的踝关节、膝关节的力量以及对自己身体的控制与平衡能力。需要注意的还是,平衡木下应当有软垫防护;单脚站应该左右两脚交替进行。 |
儿童感统能力的训练 | 包括儿童对事物的形状、大小、颜色等的感知;对时间和空间等的感知,以及对自身身体部位的感知。这种训练既锻炼了幼儿的身体素质,又在运动中发展了幼儿的智能。 |
适合对象: 2-12岁儿童青少年
使用教材:万国体育自编教材
教学师资:万国体育专业教练,均为退役运动员
教学目的:根据学生不同体能素质定制课程,实现体能素质的提升。
教学特色:体验式教学,打造学习计划,量身定制方案,素质训练。
篮球
跳绳
稳定技能
移动技能
操控技能
重庆少儿体能培训哪家强?万国体育教育,开设有专业的幼儿体能训练班,聘有行业内知名度较高的教练授课,训练场地规模较大,设备设施先进,欢迎广大家长带孩子来试学课程。万国体能是万国体育旗下的体适能培训服务品牌,为大众提供综合体能、击剑、篮球、平衡车、足球等多个全素质体能培训。
万国开设的少儿体能素质课程以学生为核心,以运动为主体,打造科学系统的体能培训。通过游戏的方法,调动孩子们参与体能训练的积极性,用音乐、游戏和竞赛等丰富多元化的教学形式,鼓励学生主动用肢体去探索,使学生的身体运动能力和体能素质得到全面的发展。如果有家长想要给孩子体适能训练,可以来这里了解一下。
万国体育少儿体能课程内容
1、跑步:跑步是较基本的少儿体能训练项目,它可以帮助孩子提高心肺功能,增强心血管系统的健康。在场馆里,组织孩子们进行短跑和折返跑等。
2、跳绳:跳绳可以锻炼孩子的心肺功能和协调性,同时还能增强手眼协调能力。可以让孩子双脚跳绳或者单脚跳绳,也可以组织孩子们进行花式跳绳比赛。
3、球类运动:球类运动可以帮助孩子增强肌肉力量和协调性,同时还能提高孩子的团队合作精神,组织孩子们进行篮球、足球等专项活动。
4、平衡车:通过骑行训练强化前庭功能,促进脑的发育、提升感官综合能力;增加双腿肌肉力量,锻炼宝宝的手、眼、脑协调能力和肢体平衡能力;孩子独立掌控滑行速度,从而提高运动能力和控制能力,一旦掌握,可轻松过渡到自行车。
5、各种高平衡木:通过走平衡木,锻炼小朋友的平衡能力,提高身体控制力。此外,克服胆怯心理,增强自信心,培养小朋友坚强勇敢、不怕困难的精神。
万国体育项目优势
体验运动的快乐满足感,激发对身体运动、自我的积极态度,增强基本运动能力和身体素质。
培养遵守规则意识、和同伴合作的团队精神、坚韧的毅力、克服胆怯的勇气、正确面对失败以及尊重对手的“公正游戏”的精神。
有助于培养幼儿空间思维能力和注意力。
接受一种积极活动的生活方式,这种生活方式有可能将身体素质维持到整个成年时代。
相关培训课程:重庆少儿体能培训班 相关学校信息: 重庆渝北万国体育击体馆 咨询电话:
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