北京丰台京丰南中小学羽毛球训练班

我们在学习羽毛球的各种打法技术时，要从基础知识开始，打好理论基础，真正了解羽毛球的打法模式。熟悉了理论知识才能有着更快的进步，对于羽毛球运动的理解也会更加深刻。除此之外，在日常训练中，我们还需要多多练习高远球。北京丰台京丰南中小学羽毛球训练班哪家靠谱?

花香盛世羽毛球课程在充分学习之后，教练将带领大家进行训练，帮助学员在练习中切实理解如何应用所学到的运动技巧，教练也会及时进行纠错，让孩子能够加深记忆，从学到练的过程中，孩子获得清晰的学习目标，稳扎稳打地进行学习和落实，切实解决篮球或者羽毛球学习上的问题。

花香盛世羽毛球培训特色

对抗性为导向的基本功训练，对抗性训练，帮助学员实现进步。

为学员设定私人提升计划，科学提升能力，因材施教，训练更有趣、更轻松。

更多结合配合性、团队协作为导向的基本功训练，在实际的训练中有效的锻炼学员多方面的能力。

以羽毛球专项体能为主，与线下课程相配合，采用渐进式循环训练模式，提升核心力量、爆发力增长、速度、灵敏协调等。

花香盛世羽毛球培训班

羽毛球A+课程

学习高远球、挑球、发球、放网等羽毛球技术，提高身体的韧性、体力御耐力，从而锻炼大脑的反应能力，培养克服孩子困难的意志力，建立超越自我的自信心。

羽毛球菁英班

学习贴近实战的进阶技术，掌握技术动作的串联衔接;以参赛为目标，掌握全场对打难点技巧;专注实战，了解比赛规则;学习杀球、吊球、扑球、搓球、接杀、勾对角、推球等技术。

羽毛球手法的教学训练方法：

在全面提高阶段的手法教学训练中，应注意以下几个要点：

1.注意准备动作的合理性：

准备动作主要是指引拍至挥拍前的准备姿势。引拍动作要正确。合理，要缩短准备时间，在较短时间内做好准备并挥拍发力。准备姿势要到位，使挥拍有较长的准备工作距离，以利于增加加速距离，从而提高击球的发力速度，这对击高远球、杀球及被动击高球尤其重要。

2.全身要协调用力：

只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等动作充分地协调，才能在挥拍击球时发挥出较大的力量，而且又能节约能量，如不会利用全身的协调用力，就不可能产生较大的爆发力。

3.关键是提高奇球动作的节奏性：

动作的突变性、一致性，除了在于手法上运用得合理之外，实际上是击球动作上的节奏变化所造成的。在做每个击球动作时，击球的节奏应有快。慢之分，例如同样是击平高球、搓网前球，有的动作带有停顿然后再出手，这就形成了“假动作击球”，是具有一定威胁性的手法。

4.提高掌握动作一致性和突变性的能力：

教练员应根据运动员掌握基本手法的特点和打法。身体素质及心理特点，在动作的一致性、突变性方面下功夫，帮助运动员掌握几个一致性。突变性强的基本手法，当然，掌握得越多越好。

5.要注意击球点的选择：

打高球。平高球。吊球。杀球时选择的击球点是否合适，与击球质量的好坏有密切关系。高远球击球点选择在右肩上方(右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前;杀球则在右肩稍前上方。

6.要注意球与球拍的接触点与面

手法的好坏很大程度在于球与球拍的接触点与面的问题上。当需要用较大力量杀球时，球应击在拍的“甜蜜焦点”上，而且要用正拍面击球。吊球时，球与球拍的接触点可以在焦点上，也可以在比“焦点”更高的位置上，而且要用切面击球。网前搓、推、勾的点与面又和击高球、吊球不一样。注意这些方面的区别才能提高手法的质量。

7.要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练：

为了在更大范围内击球，肩关节的柔韧性及伸展面很重要。有的运动员肩关节柔韧性差，要他伸直手臂并靠拢耳朵，他都靠不拢，这势必影响击头顶球的正确动作，击球点往往过低。必须注意伸拉肩韧带的训练。