北京丰台李宁蓝羽正道体育馆儿童羽毛球培训班

羽毛球技术的好与坏在很大程度上是体现在步伐上，因此在掌握基本步法时对于打好羽毛球是起到了极其重要的影响。因为无论是前场还是后场，实现的移动正确的完成击球动作，因此无论是垫步以及交叉步，或者是跳步等都需要认真刻苦地进行训练，此外在练习的过程中还需要注重力量方面的锻炼，因为在打羽毛球的过程中，一旦没有任何力道，那么也就无法给对方造成严重的威胁。

北京丰台李宁蓝羽正道体育馆儿童羽毛球培训班选哪家?

花香盛世羽毛球精品课程的推出就是希望能够通过系统化的专业训练充分锻炼孩子的身体机能，从而掌握羽毛球训练技巧，提升能力。花香盛世始终坚持以打造高水准羽毛球教练团队，为学员提供高品质课程。

为了给学员提供更符合青少年羽毛球学习规律的高品质课程，花香盛世羽毛球教学体系优化，根据年龄划分的分班模式调整为根据技术水平进行分班。花香盛世羽毛球教练学院全新上线，从教练员等级体系、教学方式方法、培训内容、考核标准等方面进行升级打造。

花香盛世羽毛球培训班内容

学习贴近实战的进阶技术，掌握技术动作的串联衔接;以参赛为目标，掌握全场对打难点技巧;专注实战，了解比赛规则;学习杀球、吊球、扑球、搓球、接杀、勾对角、推球等技术。

花香盛世羽毛球培训亮点

训练强度大，激发身体素质与潜能。

师生比例升级，更多触球练习进步快。

培养比赛能力，提升战术意识和技术。

羽毛球发展速度素质的训练

1.反应速度的练习

(1)听口令，看信号的各种起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动;

(2)听哨音变速跑，冲跑10—15米;

(3)听口令变向跑——在移动中听信号后突然变向冲跑10米;

(4)听口令转身跑，反复几次;

(5)听、看信号后突然作出相应的动作——如教练员喊1、2、 3、4中某一个数字时，运动员应及时做出事先规定的相应动作。

2.动作速度练习：

(1)按慢—快一较快一快一慢的速度节奏进行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑;

(2)高频率跑楼梯台阶;

(3)立卧撑;

(4)高频率跨越障碍物(羽毛球)——10个羽毛球一字排开，两球间距离1.2—1.5米。

(5)20”一米十宇跳;

(6)单、双摇跳绳、两脚交替跳绳。

3.移动速度练习：

(1)各种距离(30米50米、60米、100米、200米)的跑;

(2)10—15米往返折回跑(要求转身);

(3)越过障碍的速度练习——以较度迂回20米中若干个障碍物(球筒);

(4)前后跑——向前跑8米，后退跑8米。

(5)四角跑——边长约6米，要求在拐角处变换方向;

(6)接力跑。