北京朝阳常营初中羽毛球培训怎么收费

长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力。肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

北京朝阳常营初中羽毛球培训怎么收费?

羽毛球培训一二线城市一年价格一般在5000元-1万元之间，不同城市价格不同，具体参考本地校区。暑期集训课程价格会稍微高一点。羽毛球培训小编推荐花香盛世体育，花香盛世体育是一家专注于少儿体能以及羽毛球培训的机构，授课老师会给学员提供更加完善的教学方案，授课的内容全面，从基础的羽毛球动作，以及小朋友的身体素质等方面出发，结合教学经验，给学员科学有效的羽毛球培训指导。

花香盛世羽毛球培训班教练

花香盛世通过对青少年体能、注意力、认知能力等发展规律的研究发现，要想让学员获得良好的学习效果，需要为不同技术水平的学员匹配不同的教学方式和内容。

比如初学学员更需要的是掌握正确的技术动作、培养羽毛球的球性球感，不涉及高难度的技术动作，因此教练员需具备扎实的基本功和一定的技术水平;而对于已有一定技术基础的学员，教练员需要更进阶的技术能力、实用的教学方式和参赛经历。

为此，羽毛球教练学院搭建了教练员体系，根据技术水平、授课能力、教学特色等因素，将教练员划分为F级到A级6个等级，逐级晋升。

通常情况新入职的教练员为F级，如教练员技术水平较高或具备二级运动员等称号头衔时，可由城市教学经理、城市政委综合其面试情况，提出特殊审批提高定级，较后由教练学院进行考核审批。

教练体系的目的是为给不同学习需求的学员匹配适宜的教练。F级作为刚入职的教练梯队，需从辅助教练开始积累教学经验，直至晋升E级才可作为主教练为A+班学员授课，而针对需要进阶技术的羽毛球菁英班学员，更是需要C级及以上级别的教练才可进行教学，增加学员提升羽毛球实战技术的需求。

羽毛球运动中注意事项

1、双打比赛刚开始时，动作幅度不要过大，用力不要过猛，以避免不必要的拉伤等意外。 2、对于腰椎不大好的球友需要特别控制腰部的动作幅度，避免做大跨步弯腰、旋腰救球，飞身救球等难度幅度太大的动作。颈椎不大好的球友也要注意颈部活动的幅度和力度。

3、即便输球，也要避免任何可能的碰撞(身体或球拍)，安全第一。

4、打完一两场球，建议下场休息一会，以让肌肉特别是关节韧带等得到必要的休息。张驰有度才能保持身体各部位的良好状态，也是避免疲劳损伤的重要增加。

5、下场休息时应用毛巾将身体表面的汗液擦干，尤其是背部，腰部，后脑，颈部，肚脐等重要部位，以免受冷着凉，湿气入侵等。

6、运动过程中，衣服湿透应换穿干衣。穿戴护腕、护膝、护腰的球友也建议备足至少2套以便更换。

7、根据身体状况和感受，需要的话，可在半场时对重要部位再次用一些麝香喷剂。

8、运动过程中出汗较多，水分盐分流失较大，补水是必须的，但大多球友容易忽略盐分的补充，尤其在炎热夏季运动和对于容易发生肌肉痉挛的球友，建议在运动前自备一些温开水冲泡的盐水，在运动休息时及运动后适量补充些，以避免痉挛状况的发生。

9、在运动中如果万一出现一些意外伤害，如崴脚，擦伤，拉伤，磕碰伤等，不要勉强坚持，需要立即出场休息并进行适当的处理。

10、运动中要特别提醒对眼睛的保护，遇有对方网前高压扑球，网前球友尽量采取躲避措施(如蹲下，低头/侧头，闭眼，用羽拍护住脸部等);若球已飞越网前球友身后，请勿向后看，以避免后场队友回球时可能的击伤眼睛的情况(对于反应慢，双打经验不足的MM切记!!)。

11、若万一被球击伤眼睛，一般会引起眼球内毛细血管破裂，导致疼痛，流泪和暂时性失明。此时不要慌张，闭眼，保持眼球静止不动，先用冰袋或冷水湿毛巾敷眼。若几分钟后视力恢复正常并无充血症状，则应无大碍。若5-10分钟仍视力仍未恢复，则应速去医院。根据伤害程度和个人体质，视力完全恢复将可能需要一段时间(一周至一月不等)，此期间须静养，保持情绪稳定，心态平和。

9、对于反应慢，身体不够协调的球友，平时可联系跳绳，用羽拍连续掂低球(每次掂球高度尽量低，用不使球落地)，双人平抽等。