2024-05-30 18:59:31来源:
一、运球
想要学会打篮球,较基本的就是运球。在运球的时候,我们要保持基本篮球的站立姿势,然后运球的时候,球在脚的外侧,背挺直,眼睛目视前方,这个就是我们基本的运球姿势。运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球。
二、交叉运球
交叉运球不是简简单单的基本功运球,它是运球变相的基本,也就是你运球走时控制方向的基础。
善于运用两只手,左右手在身前交叉运球。这一动作在英文中被称为“Windscreen Wipers”,原意为“车前挡的雨刷器”,左右手身前交叉运球的动作过程是否很形象?注意运球过程中用运球手掌盖住皮球的部分,并进行来来回回的运球训练。
三、投篮
打篮球,较必不可少的就是投篮,正确的投篮姿势不仅提高命中率,还能够减少不必要的力量损耗。
1.原地投篮
2.行进间投篮
3.跳起投篮
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