南京篮球培训机构哪家教学质量好

南京篮球培训机构哪家教学质量好？南京东方启明星篮球培训机构。推荐东方启明星篮球为同学们开设了相关的课程内容，同学们在这里也会为同学们进行系统化的训练，也是非常适合同学们日常训练，学习篮球动作，在篮球技能、团队配合等方面，都进行全面的提升。

孩子们在这里学习，也有很多登上赛场的机会，这里为同学们在学习的时候，为大家准备了很多比赛活动，同学们可以在训练期间，为大家做好训练准备，也适合同学们进行学习，不断在比赛中，锻炼自己的篮球素养。

孩子们如喜欢篮球，现在就开始篮球课程的学习吧，东方启明星篮球学校会带领同学们进行教学，学习篮球的相关知识内容，锻炼身体素质，培养对篮球的热情，也找到学习篮球的机会。

东方启明星篮球课程亮点

强化篮球意识

提升团队配合意识

提升竞争意识

打篮球前要注意的问题：

需要必要的器材保护

姚明在刚进NBA时，有一次训练课没戴护踝，就被教练停训。有的孩子因打篮球，门牙被打掉的也时有耳闻。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。

合理安排运动量

很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。

掌握合理的技术

青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢模仿球星的小动作，比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作，觉得这样很酷。其实这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，很容易咬伤舌头。另外，张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。

赛前要将身体预热

可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，较后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。

打球前要剪指甲

在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。如果不小心指甲翻开，这个时候较好找到附近有自来水的地方，用清洁的水进行冲洗，然后到医院包扎，切不可自己包扎。因为如果这样的话，可能会导致伤口的感染，或者包扎物和伤口的粘连，当医生再次处理的时候就会很麻烦。