武汉篮球培训班收费大概多少

武汉篮球培训班收费大概多少？篮球培训班一节课收费一般在200-400元左右，根据地区不同收费会有所不同。篮球一对二培训一般是2000-3000左右，一般是10课时，每课时一小时左右，约200-300一节课。

儿童班一学期大概在10-20天，正常时间一周安排一次课程，每节课90分钟，正常的培训价格在2000元左右。如暑假或者寒假会有所调节，寒假需要1500-1600元左右一学期上12-15节，暑假则是1000-1500元左右一学期上10节课程。

东方启明星篮球培训班收费：

在收费方面，东方启明星整体的课程收费大概在9000到15000元之间，平均下来每节课大班也是会在100到200元左右，东方启明星收费也会根据学生们的报名课程不同，所设置的标准也不同。

比如在暑期的时候给学员们安排一些集训营的训练活动，那这样的话，相对来说，在相同的时间下，收费就要比普通的班级贵些。

青少年锻炼的基本原则

1、兴趣性

兴趣是学习的原动力，对体育运动感兴趣才会积极参加锻炼。观看体育比赛、关注体育明星的竞技动向、把体育活动作为家庭业余活动的主要项目、积极参加学校和社区等组织的体育活动，这些都对激发青少年儿童兴趣有积极作用。

2、循序渐进

俗话说：“一口吃不成大胖子”运动也是如此，不能急于求成。在选择锻炼时，要由易到难、由简单到复杂。安排运动负荷时，要由小到大并根据个人的健康、身体机能和适应状况随时调整运动负荷强度。

3、全面性原则

参加体育锻炼时，不仅要有上下肢和躯干等不同部位的活动，而且还应进行各种不同性质的体育活动(不同的体育项目，不同的锻炼方法对身体的影响是不同的)，尤其是青少年特别强调全面锻炼，避免身体向单一的方向发展。全面发展身体各器官，各系统的机能，促进机体新陈代谢能力，以此达到身体发展的相对完善和健美。

4、要有准备和整理活动

训练前应做适当准备活动，使运动量逐渐增加，身体各部分尤其是心血管系统有足够时间来协调提高活动水平，以适应剧烈活动的需要。准备活动还可消除肌肉关节的僵硬状态，减少外伤发生，人体剧烈活动后由紧张状态恢复到安静水平需要一定的时间。运动量、运动强度的减少，需要有一个逐步的整理过程，一般需要5~10分钟，可以尝试慢跑行走、放松体操，呼吸伸展运动等方式进行。

5、讲求实效原则

锻炼要贯彻个性化，必须根据个人的身体素质、健康状况、以往的运动经历和运动习惯,来决定较适宜的运动项目和运动强度,并制订符合自身特点的锻炼计划。运动不必赶时髦,也不必和别人比较,适合自己的就是较好的。