青岛篮球课程哪家教学质量好

提起打篮球，很多家长想到的就是可以长个子，对孩子的身体有帮助，的确，篮球的作用还是很多的，对于身高的作用只是其中之一，而且由于篮球对场地和时间的限制相对较小，很多人都喜欢玩篮球，作为一种运动方式，篮球可以很好的将身体锻炼起来，从而对于身体各方面的功能起到很好的作用，达到强身健体、增强体质的作用，青岛篮球课程哪家教学质量好？青少儿选择篮球的话东方启明星篮球培训是不二之选。

东方启明星专为孩子开设的篮球课程，在这里，拥有储备师资和良好的教学效果，在孩子们的教学上分阶段进行授课，按照年龄进行划分，使学员们在进行篮球训练的时候可以结合自身的年纪特性。

东方启明星少儿篮球培训的教练是大家有目共睹的，机构隔一段时间也会进行相应的教练评选，选出教练，同时也是激励各位教练不断向着目标前进。教练们自身具有很好的履历，在教学上能够结合学员的实际情况，因材施教，课堂上无压力，和学员们亦师亦友。

很多小学员在来东方启明星学习篮球之前身体都不是很好，甚至都不喜欢运动，但是一段时间的学习之后，对于篮球的热爱程度增高了许多，较重要的是就连身体也好了不少，这可能就是因为篮球带着孩子运动，使自身的免疫力提高了，有时候运动就是很好的健康老师。在东方启明星学习篮球，不仅可以学习到专业的技巧，而且关于基本的热身运动都会为大家进行规范，以防学员们在运动的时候受伤。

现在很多地方的情况反反复复，有些人感冒发烧的情况非常严重，有些人则表现不明显，这些也和个人的体质有关系，这就告诉我们更应该要好好锻炼运动了，只有养成一个好的身体，在面临病毒的威胁的时候才有可能有战胜它的机会。

篮球是一项很好运动，对于激发孩子的运动细胞、强身健体、增强体质和抵抗力都具有一定的帮助，东方启明星篮球培训为孩子们带来的是专业的分阶段的篮球教学，帮助孩子爱上篮球，并且在潜移默化中锻炼自己的身体。

篮球怎的基本功及体能训练

1、篮球基本功

篮球作为一种综合性竞技体育运动,基本功包括运球、投篮、跑位、防守、篮板、抢断等多方面,但是这些基本功都需要灵活运用好手部技巧,培养打球的“球感”,这需要综合运用手臂、手腕、手指的整体配合,锻炼其灵活性、柔韧性、伸展性,更好地完成各种打球的动作,在掌握好首部技巧的基础上,搭配动作技能和四肢的专项训练,才能够练好篮球的基本功。

2、篮球体能训练

篮球的体能训练较好是有合理的规划,利用杠铃进行大力量训练,如负重蹲起、抓举、提铃等,大力量训练每周要保持在三次左右,有一定时间间隔但不间断;同时搭配小力量的训练,所谓小力量训练就是利用小的训练器械进行,重量较轻频率较高。无论是大力量训练还是小力量的训练,一次训练基本以1.5小时~2小时为宜,合理的安排训练的强度和密度,能够对球技有明显性的提高。