南京篮球培训机构哪家靠谱？

篮球运动涵盖了走、跑、跳、投等多种身体运动形式，能全面、有效、综合的促进身体素质全面发展，保持和提高孩子的生命活力，为孩子的一切活动打下坚实的身体基础。那么，南京篮球培训机构哪家靠谱？推荐东方启明星。

机构介绍

东方启明星体育文化发展有限公司于2009年在北京成立，是一家以篮球培训为核心业务，从事体育文化交流和传播体育内容的专业体育公司。东方启明星将整合资源优势建立合适的商业运营模式，扩大体育市场，推进体育产业发展。

启明星篮球课堂

训练为辅，育人为本，让孩子在学习中感受爱，传递爱

启明星课堂为你提供以育人为根本目的的篮球训练环境，幽默的课堂环境;和谐的师生关系;纯真的同学友情。

主动主办节日活动，让孩子在互动中感受爱，传递爱。“育人式”的环境是启明星学员**提高篮球水平的重要原因，也是孩子们健康快乐成长的重要因素。

参加篮球培训班需要掌握什么技能?

1. 如果想突破对手，运球速度不能太快，但必须有节奏感。如果你精通该技术，则可以时快时慢地运球。请注意，双腿应随时准备加速，以使对手无法理解自己的真实意图，并可以轻松掌握进攻的主动性和节奏感。

2. 如果要当面突破，不要将身体倾斜得太靠近对手，双脚之间的距离也不要太大。这会影响你的防守速度。你可以假装突破并看对手的上半身。当对手跳起来时，你再跳，否则就会晃，并导致防守失败。

篮球培训时的原地练习方法

1、交叉训练。这一点运球的具体方法是：前后交叉双腿，然后单膝蹲下，注意膝盖不能碰到地面，然后用一只手原地练球。这个练习的目的是掌握运球的节奏和速度。但一定要把握好篮球的高度，不能让它超过膝盖，也不能太低，要把篮球的落点控制在很小的范围内，建议是一个点。

2、弓步侧身训练。这种方法是经过前后推拉运球，加强手对篮球的控制。练习的时候，还是要控制好节奏，手和地面保持垂直状态，而不是水平。此外，还要注意前后运球的速度，保持运球高度在前腿弓箭步的膝盖区域。

3、双脚分开练习。这需要在前两个练习的基础上进行的。这进一步加强了运球的感觉，对身体的协调运动大有裨益。但这个练习也要注意运球的高度，不要太高，也不要太低。