青岛东方启明星少儿篮球课程简介

东方启明星少儿篮球培训秉承“以赏识鼓励为原则，以技术进步为导向，以育人为根本目的”的教学理念，根据孩子年龄和技术水平分级，针对性课程，让孩子了解篮球运动文化、技战术的同时，在专业、快乐的篮球学习环境中，提高身体素质，培养运动热情，塑造阳光积极的性格。

青岛东方启明星少儿篮球课程简介：

孩子的课外学习生活越来越丰厚, 篮球也便是课外很好的一种活动,让孩子们学习篮球,不仅能够强健体魄，更能够培育孩子的运动兴趣,提高专心力和团队才能,促进孩子的归纳才能的提高。

课程特色：

1、多种练习班型可供挑选,合适不同的年龄阶段的孩子练习。

2、专门的篮球教练团队,给孩子个性化的练习指导。

3、数十个篮球练习校区,可供学员就近挑选。

4、不只传授篮球技巧,更重视孩子完善品格的树立。

教学内容：

1、基本功强化练习。

2、会集打破薄弱环节。

3、体能储藏。

4、打下良好身体根底。

5、新趋势技术特训。

篮球怎么提高启动速度？

1、首先是脚踝及腿部力量训练,跳绳作为较基本的训练方法,既能提升腿部力量,也能锻炼自身协调性,提踵能够有效增强脚踝和小腿力量,脚跟离地、用也脚尖撑起身体,屈膝和负重效果更佳,深蹲、蛙跳、爬楼梯,也都能增强大腿力量。

2、其次是髋关节力量训练,髋关节的力量很大程度上取决于先天条件,后天努力的效果很有限,但我们依然可以通过增强腰腹、以及股二头肌等髋部四周的肌肉力量,来达到辅助效果。

3、柔韧性和协调性训练,柔韧性和协调性是人体运动重要的素质,也影响着肌肉发力的充分性。

4、神经调动能力训练,神经的调动能力,直接决定了是否能够充分发挥肌肉力量。