北京朝阳少儿篮球培训学校哪家口碑好

篮球场上的移动能力是运动员较基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的较基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。北京朝阳少儿篮球培训学校哪家口碑好?东方启明星开设少儿篮球训练营课程，致力于青少年篮球培训，释放学习压力，促进身高生长，培养学员兴趣爱好，教练为你传授篮球技巧。

东方启明星针对4～15岁孩子篮球教学，提升孩子篮球水平，强化身体素质，小班制互动教学，培训团队意识。让学员在这里享受高的质量的篮球教学经历。强健学员的身体素质的同时，还培养了学员的团建能力、持之以恒，勇于进取的优良品质，让学员在以后的成长过程中有更好的发展。

常用的练习：

1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。

2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。

3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。

4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。

5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。

6、防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。

常用的基本运球手法练习：

1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。

2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。

3、原地的前后、左右拉运球。拉球前较后一次运球要有力。

4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)

5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。

6、跨下接背后、后转身运球。