怎样快速提高记忆力 切记千万不要死记硬背

记忆力不好是让人很头疼的事情，那么怎样才可以快速提高记忆力呢?现在学生学业压力大，有些学生背课文总感觉很吃力，有什么办法可以改善的吗?下面小编整理了一些关于提高记忆力的相关内容，供大家参考，希望对大家有帮助。

怎么才能提高记忆力

首先记忆力差不一定就是营养没跟上或者大脑反应慢，也有很大一部分原因可能是学生学习方法不对。如果没有一个好的背书方法，一位死记硬背或者学习效率很低下，那么记不住知识点也是正常的，这时就需要学一些背书窍门，这才是解决问题的有效办法。

背书时，要给自己限时，这样能刺激神经细胞，激发大脑潜能，提高记忆效果，达到最佳背书状态。无论背什么，都要讲究技巧，哪怕是一个单词，也最好去做一些联想，这样记忆的印象会跟深刻，不容易忘记。背书过程虽然比较死板，但是加进自己的想象与设定的场景以后，就会有意思多了，很长时间都不会忘记背诵的内容，记忆效果更好。

怎样快速提高记忆力

第一、抽象记忆与形象记忆相结合。这一点有助于我们轻松记忆而不至于背得心烦意乱。在背历史时，我们可以想象那些历史故事把自己置身于一个历史大环境。在这样的环境下再来领悟其中的内容和道理岂不更加简单?背政治时，我们也可将社会事实、国际大事相联系来背诵，理论联系实际又有助于记牢。

第二，善于总结要点。面对一大堆文字材料，如果选择一字不差地去死记，不仅花的时间长，而且容易遗忘。因此，我们应在理解的基础上对记忆材料进行加工整理，删繁就简、分清层次、归结要点。归纳后的知识变得有条有理、思路清晰，再集中精力去攻克要点，自然会使我们的记忆量大大减少。

第三、面对记忆内容应先大后小，先背诵大的点，最后逐步深入到每个小点下的具体内容。不仅能牢记内容，而且使我们头脑清晰掌握的知识有条有理，知识结构，有了固定的框架，记住的知识就不容易遗忘了。

常吃五种食物 可以提高孩子的记忆力

1、卷心菜

卷心菜虽然是一种很不起眼的食物，但是卷心菜的营养价值是非常高的，含有多种维生素和微量元素，特别是维生素b含量是非常丰富的，这种营养成分能够预防大的疲劳，可以让大脑功能保持活力。

2、大豆

相信大家都知道，大豆是一种含有丰富的钙质和蛋白质成分的豆类食物，大豆还含有蛋黄素，每天适量的吃一些豆制品，可以增强人体的免疫功能，而且能够增强智力和记忆力。

牛奶倒入杯中

3、牛奶

牛奶也含有丰富的钙质和蛋白质，可以给大脑提供多种营养成分，特别是能够补充氨基酸，可以让大脑保持活力，可以增强大脑功能。

4、鱼肉

鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸能够分解胆固醇，有利于大脑的健康，可以保持大脑的正常运转，常吃鱼肉，可以让孩子变得更加聪明。

5、蛋黄

蛋黄中含有丰富的蛋黄素和钙质，这些营养物质都是脑细胞所必需的，常吃蛋黄能够增强大脑的活力，可以促进大脑功能，能够增强记忆力和智力。