反应迟钝怎样锻炼自己 克服反应迟钝小妙招get起来

在生活中，有时候会感觉有些人反应很迟钝，和他交谈了半天半天才能反应过来，这到底是怎么回事?反应迟钝的人可以通过锻炼提高反应速度吗?怎样才能克服反应慢的问题呢?下面随小编一起来看看吧，希望这些内容可以帮助到你。

克服反应迟钝的方法

玩益智小游戏

益智小游戏是一种很考大脑的游戏，它能够有效地帮助反应迟钝的人提高大脑记忆力和反应力。向大家推荐：大家来找茬、开心知识问答、魔术方块等等。

多读书、多看书

有句古话是这么说的“书犹药也，善读之可以医愚”。可见书的重要性，当然也不要一味地读书、看书，要看就看那些国内外的经典名著。

加强锻炼

整天呆着什么事都不用做，或一直睡觉，那么时长日久，人就会变得懒惰，而大脑由于长时间不工作，反应力也会随之减弱。所以尽量不要睡到太晚，早上起来晨跑，有条件的话要经常到健身房做运动。

多吃有营养的食物

许多朋友喜欢吃垃圾食品，对此本人强烈建议大家少吃，因为在垃圾食品中，有些含量会导致智力下降。竟然有些食物能让智力下降，必然也有能提高智力的食物，如芝麻、核桃、花生、深海鱼，这些都含有丰富的DHA和EPA，能帮助改善大脑记忆力，提升大脑反应力。

多和别人打交道

提升大脑反应力的一个重要渠道就是多和别人沟通，特别是跟大脑反应快的人打交道。在谈吐中我们能从中学习别人反应快的一些方法以及平时的生活习惯，饮食状况等等，然后取其精华，去其糟粕，借此再发挥到自己身上。

保持健康的心理状态(即乐观的态度)

有些朋友由于反应力比较迟钝，所以特别自卑，认为自己就是笨，由此失去了信心，这种方式属于消极的做法，我们应该要对自己有自信，并在保证营养、积极休息、加强锻炼等方式上来提升大脑反应力。

注意事项：

反应迟钝的人千万不要自卑内向，因为你越是自卑内向，就越不愿意去挑战和训练，那样只会陷入恶性循环。

训练不可急于求成，要给脑细胞一段缓冲和适应的阶段，一般以月份为衡量进步的时间。