增加记忆力的好方法 五个实用小建议分享

每个人都希望自己有超凡的记忆力，在学生时代可以取得一个不错的成绩，在工作期间可以取得更好的业绩。但事实却很不理想，很多人记忆力并不是很好，而且随着年龄的增大，记忆力还有减退的迹象。这样的情况也成了大家比较焦灼的事情，到底有什么增强记忆力的好方法呢?我们今天就来简单分享一下!

1、运动

很多人以为运动只是锻炼身体，其实也是一个锻炼大脑的过程。经常运动可以刺激脑细胞活跃，从而让自己的记忆力增加。尽量做一些有氧运动，尤其是早晨空气比较好，可以尝试去跑步，打球。这些运动都可以提高记忆力。其实你也可以尝试一下用左手刷牙。效果不错哟!

2、交流

在与其他人交流的时候，多少都会有别人对你的评价，是好还是坏总会有个评论。如果别人给你的是肯定的态度，那么你一定会更加积极做事。比如你们一起讨论一个话题，你的观点更为准确，言辞更为流畅。那么在别人夸赞你的时候，你就会想办法下次表现的更好。

3、心情

如果心情好，那自然就会记忆力提高。如果你是出于情绪低落，心里压力极大的情况下，一定会影响你的记忆力。不信可以试试哟。所以，需要经常保持着愉悦的心情。对于提高记忆力有益无害。

4、朗读

是朗读哟，不是阅读。阅读是讲究的数量，朗读讲究的是质量。都说书读百遍，其义自见。就是朗读的效果。如果一篇文章你可以读 100 遍，一般都是可以记忆下来的。其实这也是一个培养语感的过程，很多知识你并不能很好的表达出来，但是用到的时候你就顺嘴出来了，这就是朗读记忆的效果。

5、动手

没事多做一些手工，这些东西会让你的手指灵活，同时也会让你的脑子高速运转，自然也会让你的记忆力提升。也可以去玩一下模仿、塔罗牌，这些都是开发脑力活动的动手活动。

这 5 个都是增加记忆力的好方法，希望可以帮助你，冰冻三尺非一日之寒。希望你能坚持不懈的学习下去。加油吧!